在水中可以先慢慢游上个50M作为运动开始;喝一杯含饮料(250ml~300ml即可),此时人的血糖很低NRln喝一杯含糖饮料可以马上补dSHi血糖,人也不会因为游泳变FLBX倦怠,而且当血糖上升到正k1o3水平后,你也不会感到很饿PLhb这样,也就避免因为饥饿而08Cx游泳之后暴食一顿,使健身B3sP果大打折扣fgcn
2、香港恒生指数收盘跌1.48%,报30965.68点。